<<  懷孕中後期的不適及處理 / 胎教如何讓您訂做理想小寶貝 >>    

主辦 : 台北六福皇宮飯店   /  S - 26

這是 S - 26 所舉辦的大場次媽媽教室 , 也是我第一次參加過最大場的媽媽教室 .

哈哈 ~~ 其實我是衝著他們有抽獎才去的 , 最大獎有小朋友用的 NB ~~~

一到報到現場 , 我有點傻眼 ~~~ 人超多的啦 !! 還好我有事先報名 ~~

所以報到後沒多久就可以進場坐了 , 這次的座位跟以往的媽媽教室都不一樣 ~

他是圓桌式的 , 且每一桌都會有個小桌長 , 為這些不方便的孕媽咪服務 ~~~

最貼心的是 ~ 他們在場外還有個遊戲區 , 方便有帶小朋友去的媽媽們 , 這樣小朋友竟不會吵到上課的人 ,

也不會無聊 ~~~

只是 ~~~ 原本想說這樣大型場次的媽媽教室 , 應該會幫大家準備個小點心之類的 , 沒想到 ~~~

竟什麼都沒有 , 每個人只有一杯水 , 讓我們這些準媽咪上到一半都還跑到一樓買六福皇宮那超級貴的麵包

吃 ~ 這是美中不足的地方 ........

課後感想 :

這次大型的媽媽教室 , 是坐圓桌的位子 , 雖然場地很大 ~~ 但 S-26 很貼心的準備三面大營幕讓每個角度

的媽媽都可以看到主講者的簡報 ~~ 且 ~~場地雖是在 B3 但空調很強 , 不至於悶到那去 ~~~

前半場所講的懷孕中後期的不適及處理 , 對現在的我其實幫助還蠻大的 ~~ 畢竟後期了 , 真的很累 ~~

三軍總醫院  黃貴帥醫師

懷孕賀爾蒙改變,會造成-乳房脹痛,分泌物增加,流鼻血,牙齦腫脹...等不適

改善各種不適方法

胃灼熱or胸悶-吃易消化的食物,少量多餐,少油膩,避免進食過量(如吃到飽餐廳....)

便秘,腹脹,痔瘡-多攝取水分,多吃高纖食物,適度運動,養成定時排便的習慣,避免脹氣食物

頻尿-避免憋尿,白天多喝液體,晚餐後少喝,做凱格爾運動

分泌物增多-保持外陰部清潔,穿寬鬆衣物,勿灌洗陰道,嚴重時要就醫

腰酸背痛-維持正確姿勢,不宜久站或久坐,避免穿高跟鞋,產前多運動,使用拖腹帶,不宜提重物

水腫+靜脈曲張-不穿緊身衣,避免久站,休息時抬高腿部,穿彈性襪,避免雙繳交疊及長時步行

痔瘡-預防便秘,避免刺激食物,不提重物,適時就醫

頭暈-避免久站,吃早餐,頭暈要坐下,漸進性的改變姿勢,嚴重時就醫

浮腫-避免過度勞累,少吃鹽,定期產檢

手麻-做張開握拳動作,比1.4手勢

皮膚癢-保持皮膚清潔,必要時使用外用藥

下半場所提到的胎教如何讓您訂做理想小寶貝 , 我覺得內容很一般般 , 就不是很吸引人的感覺 ~~

最後其實是大家所期待的抽獎 , 而我竟 ~~~~~~什麼也沒抽中 , 或許是人真的太多了 , 獎品不多ㄅ !!

最後竟還來個帶動跳 , 說實在的 , 那根本不適合孕媽咪跳ㄚ ! 因為空間不大 , 且節奏也太快了 ~~

我跟老公就站起來意思意思而已 ~~~~

課後禮 :

1  . S-26媽媽袋   2 . 紗布巾   3 . 好奇NB尿布1包   4 . 台塑嬰兒沐浴精+奶瓶蔬果洗潔液+嬰兒潤膚乳液

5 . 糖村餅乾1包   6 . 甲七碗油飯1盒   7 . 五月花濕紙巾1包   8 . 挺立相框1個  

9 . COLTPLUS隨身筆記本



 

 

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